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Lorenz-Zapf: Yoga nach der Schwangerschaft

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Mit Yoga die Rückbildung erleichtern -  Die besten Asanas für die Rückbildung und einen... mehr
Produktinformationen "Lorenz-Zapf: Yoga nach der Schwangerschaft"


Mit Yoga die Rückbildung erleichtern - Die besten Asanas für die Rückbildung und einen starken Beckenboden


Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen.

Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. In Teil 2 finden sich 10 Übungssequenzen für einen starken Beckenboden, mehr Energie, mentale Stabilität, einen flachen Bauch, eine aufrechte Körpermitte sowie einen gesunden, kräftigen Rücken. Alle Übungsfolgen dauern nur zwischen 10 und 15 Minuten und lassen sich problemlos in den Alltag mit Baby integrieren.

Das ideale Buch für alle, die Yoga nach der Schwangerschaft beginnen oder weiterpraktizieren wollen, mit 70 Farbfotos.


Von: Lorenz-Zapf, Romana; Zapf, Holger
Irisiana Verlag, 2018, kartoniert, 70 Farbfotos
ISBN: 9783424153286
ISBN-10: 3424153281

 

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